Mindshine

Καταπολεμήστε τις βασικές αιτίες της κακής ψυχικής υγείας και γίνετε πιο ευτυχισμένοι, με το Mindshine - Your Mental Health Coach.

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας σαν μυς: Θα σας βοηθήσουμε να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε και ενεργείτε, ανοίγοντάς σας σε αυξημένα επίπεδα ευεξίας και ικανοποίησης μέσω μαθημάτων και ασκήσεων με ηχητική καθοδήγηση. Παίρνουμε τεχνικές από πρακτικές ψυχολογίας, νευροεπιστήμης και ενσυνειδητότητας και τις αναλύουμε σε μικρά, εφικτά και επιτεύξιμα βήματα που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας.

Είτε έχετε χρόνο να εξασκηθείτε καθημερινά είτε εβδομαδιαία, σύντομα θα μάθετε τις τεχνικές που χρειάζεστε για να σας φέρουν πιο κοντά στους προσωπικούς σας στόχους και τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Χρησιμοποιούμε δοκιμασμένες ασκήσεις διαλογισμού, ημερολογίου, οπτικοποίησης, ευγνωμοσύνης, αναπνοής και αυτοφροντίδας που είναι εξαιρετικά εύκολα κατανοητές - αφήνοντάς σας δυνατά, θετικά συναισθήματα αυτοπεποίθησης και ευτυχίας μετά από κάθε συνεδρία.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΣΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΣΑΣ:

+ Υψηλότερη αυτοεκτίμηση: Γίνετε ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας μέσω της θετικής αυτοομιλίας, της οπτικοποίησης και του καθημερινού μας ημερολογίου.

+ Καταπολεμήστε το άγχος με συνεδρίες για να σας βοηθήσουν να χτίσετε ανθεκτικότητα.

+ Μειώστε το άγχος, χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας.

+ Περισσότερα κίνητρα: Ψάξτε βαθιά για να ανακαλύψετε τι πραγματικά σας παρακινεί και σας οδηγεί.

+ Αυτοφροντίδα και αυτοπεποίθηση: Δημιουργήστε καλοσύνη μέσα σας μέσω θετικής αυτοεικόνας, συμπόνιας, χαρούμενου διαλογισμού

+ Καταπολεμήστε την κατάθλιψη: Μάθετε να επεξεργάζεστε αρνητικά ή δύσκολα συναισθήματα και μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένοι.

+ Μάθετε πώς να διαλογίζεστε με την εύκολη παρακολούθηση της πορείας μας.

+ Συναισθηματική νοημοσύνη: Μάθετε να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας για βελτιωμένες σχέσεις, παραγωγικότητα και ψυχική υγεία.

+ Παραγωγικότητα: Καθιερώστε νέες συνήθειες και ρουτίνα για τη συνειδητή διαχείριση του χρόνου σας μέσω στρατηγικού σχεδιασμού.

+ Εστίαση και Συγκέντρωση: Μάθετε να εστιάζετε σε ό,τι είναι σημαντικό και να αποφεύγετε περισπασμούς, υπερνικώντας την αναβλητικότητα.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ MINDSHINE:

+ Μαθήματα: Τα μαθήματά μας περιλαμβάνουν μια δέσμη συνεδριών που σας βοηθούν βήμα προς βήμα προς τους στόχους σας να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση, να γίνετε πιο παραγωγικοί, να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, να μάθετε να διαλογίζεστε και πολλά άλλα.

+ Συνεδρίες: Απελευθερώστε πλήρως τις δυνατότητές σας και αποκτήστε πρόσβαση σε 200+ αποτελεσματικές συνεδρίες που αποτελούν είτε μέρος ενός μαθήματος είτε μεμονωμένες ασκήσεις για να σας υποστηρίξουν στην προσωπική σας ανάπτυξη.

+ Ρουτίνες: Βελτιώστε τις συνήθειές σας με καθημερινές ρουτίνες εμπνευσμένες από τις φόρμουλες επιτυχίας των επιχειρηματιών και των αθλητών, σχεδιασμένες να ταιριάζουν στις πρωινές, μεσημεριανές ή βραδινές ρουτίνες.

+ Mood Tracker: Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και μάθετε τι σας προκαλεί και τι συμβάλλει στη συνολική σας ευτυχία.

+ Κιτ πρώτων βοηθειών: Μάθετε να νιώθετε και να θεραπεύετε τα δύσκολα συναισθήματά σας με τις νέες μας ασκήσεις 10 λεπτών. Επιβραδύνετε και αφήστε τον θυμό, τις ενοχές, τη θλίψη και απολαύστε τα οφέλη της καλύτερης ψυχικής υγείας και των στενότερων σχέσεων.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ:

+ Διαλογισμός

+ Βεβαιώσεις

+ Αναπνοή

+ Ημερολόγιο

+ Γνωστική αναπλαισίωση

+ Οπτικοποίηση

+ Θετική αυτοομιλία

+ Αυτοφροντίδα

+ Περισσότερα

ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ:

Η λήψη του Mindshine είναι δωρεάν. Η πλήρης πρόσβαση σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη εκπαίδευσης αποτελεί μέρος των ετήσιων ή ισόβιων συνδρομών. Όταν αποφασίσετε να εγγραφείτε, πληρώνετε την τιμή που ορίστηκε για τη χώρα σας, η οποία εμφανίζεται στην εφαρμογή. Η ισόβια συνδρομή είναι εφάπαξ αγορά. Τα άλλα προγράμματα συνδρομής ανανεώνονται αυτόματα, εκτός εάν τα ακυρώσετε τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της περιόδου των 12 μηνών. Ο λογαριασμός σας χρεώνεται με κάθε νέα περίοδο συνδρομής κάποια στιγμή εντός 24 ωρών πριν από τη λήξη της συνδρομής σας. Η τρέχουσα περίοδος συνδρομής μπορεί να ακυρωθεί και να επιστραφεί μόνο η πολιτική εγγύησης επιστροφής χρημάτων 14 ημερών. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να απενεργοποιήσετε την αυτόματη ανανέωση στις ρυθμίσεις σας.

ΠΕΡΑΙΤΕΡΩ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

Πολιτική απορρήτου: https://www.mindshine.app/privacy-policy/